第5課 韻律呼吸(Bobbing Up and Down)
韻律呼吸是游泳課程必教的動作之一,在水裡透過身體上下律動達到換氣,這個動作不但可以調整呼吸的節奏,更重要的是能夠自救,尤其是在腳踩不到底的水深。
面對著他,雙手托著腋下,把寶寶的下巴靠著水面,然後把他從水中托起來,再放回水中,讓水面超過下巴的深度,隨著其他課程的熟悉後可以讓水面超過嘴巴的深度、再進階到超過鼻子的深度、再到整個頭的深度。
請記住這個課程必須是逐步進行的,首先只有把下巴放到水面下,這個階段最簡單,也不會影響到寶寶的呼吸;接著是嘴巴到水面下的深度,要操作這個階段前你必須要先確定他在前面「吹泡泡」的課程中學會嘴巴能在水裡頭悶氣或吐氣。
然後是鼻子在水面下完全悶氣的階段,做這個之前你必須要先確認他己經學會了悶氣,有關悶氣的訓練在之後的「通過蓮蓬頭」課程會介紹。要透過漸進的方式讓寶寶學會完全的在水中憋氣,並透過韻律呼吸完成換氣的動作。
只有你最清楚你的寶寶能夠憋氣多久,一定要注意在他吸入水之前協助拉他出水面。
圖文:宜蘭。Outside旅店
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